[...] frytkownica (chyba kazdy kojarzy co to takiego), a wiec nurtuje mnie czy przyrzadzone w niej mieso/ryba czy ziemniaki sa bardzo tluste? Tak, wiem, sa robione na glebokim oleju, ale olej ten ma 170 stopni, co w pewnym stopniu chyba wplywa na jakos potrawy? Dlaczego pytam, no bo czasem bywa tak iz faktycznie nie ma czasu na robote w kuchni i na [...]
[...] oliwek, szok, jak to można zjeść ? Stąd moje pytanie: jak jeść te oliwy ? Czy po posiłku wlać w siebie ze 4 łyżki stołowe oliwy ? A w ogóle to czy nie mogę zastąpić oliwy , olejem, np. kujawskim, albo słonecznikowym ? Bo te oliwy są drogie. I pytanie za 100 punktów, jak jeść ten , no powiedzmy olej, bo na oliwy mnie nie stać, dość już kasy [...]
Cześć! Wiek: 25 lat. Waga: 88kg. Prosiłbym o sprawdzenie i ocenę mojej diety. Moje zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi to 3200. Podbiłem na razie do 3300 kcal i będę korygował dopiero jak nie będzie efektów. Olej rzepakowy zamieściłem w posiłkach ze względu na to, że oliwa kompletnie nie wchodzi. Ewentualnie jako zamiennik będę wrzucał [...]
[...] spożywany dużych ilościach może zwiększać poziom cholesterolu całkowitego, istnieją rozbieżności w literaturze źródłowej w kwestii wpływ tego kwasu tłuszczowego na relację cholesterolu "złego" LDL i "dobrego" HDL. W niewielkich ilościach wchodzi w skład preparatów takich jak "olej MCT", a także niektórych suplementów odżywczych i funkcjonalnych.
Elo :) Czy taka dieta może być? Wiem, że nie jest ona najlepsza ale chyba lepiej taka niż śmieciowe jedzenie? Moje zapotrzebowanie to : Kalorie: 3185,42 Węglowodany: 438 g Białko: 119,45 g Tłuszcz: 108,18 g Posiłek 1: (6.30) 1.Mleko 3,2% 300g 2.Płatki kukurydziane 70g Posiłek 2: (11.00) 1.Jabłko 2.Banan 3.Wafle ryżowe 30g Posiłek 3: (15.30) [...]
mam nową korbę (najtanisza rozkręcalna) nowy suport pozałożeniu dobiciu bardzo mocno i nadal skrzypi trzeszczy wydaje niechciane dzwięki!! co zrobić????? wstrzykiwałem olej silnikowy do smarowania łańcuch smarem grafitowym smarowałem nadal trzeszczy
[...] co 10ampa. to deka reszta jak twierdzicie to prop haa.. i tu co 10to prop. wiec nie wincie dilera ze sprzedaje wam lipowaty towar bo on sam nie wie czy libol to libol czy zwykły olej MCT (widziałem kolesia co walił od 50 do 200 deki aptecznej za***iste efekty i widziałem kolesia co walił 200-400 libolu i efekty tragedia. Bling-Uriel pozdrawiam.
[...] Po treningu:makaraon 100g+3jajka/warzywa Ostatni posiłek(ok 2h przed snem):twaróg 165g ok:3000kcal,WW:ok 400g,B:ok 160g T:100/? Czy wzbogacic ta diete w jakies wieksze ilosci białka/weglowodanów? posiadam 4,5kg gainera 60ww/30b,bialko 3600 wpc80... wiec jesli bedzie trzeba tym uzupełnie Oczywiscie witaminki,olej MTC,Zma beda obecne w tej diecie
[...] 88kcal mięso/ryba Obiad Nie zależy ode mnie. Trening Potreningowy : ryba mrozona Ryż/Makaron 100g 350kcal Warzywa Kolacja Twaróg półtłusty 200g 264kcal Warzywa olej lniany Proszę o sprawdzenie diety, czy posiłki są dobre, czy nie zamienić na inne. Mam jeszcze Gainer SFD Mass Activator v3, VITALMAX KREATYNA, TREC NITROBOLON II. [...]
Witam Napisze kótko i na temat. Mam 26 lat, ciągła praca, stres, mało snu, niewłaściwe odżywanie, brak aktywności fizycznej itp... Poprzez taki tryb życia są problemy z erekcją, spadek libido. Myślałem nad takim zestawem witamin. Witamina B - Olimp Gold VIT B Forte Cynk - OLIMP CHELA-CYNK Magnez - MenMag dla mężczyzn Żeń-Szeń Olej rybi, EPA, DHA - [...]
[...] sok pomidorowy II POSIŁEK pieczywo razowe margaryna miękka szynka z indyka kefir jabłko III POSIŁEK filet z kurczaka oliwa z oliwek ryż brązowy surówka z kapusty białej olej słonecznikowy banan sok pomidorowy IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody ser biały półtłusty jogurt naturalny sok marchwiowy banan
Moje zapotrzebowanie to okolo 2900kcal. Co myślicie o takiej diecie: I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g III Posiłek Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g IV Posiłek Makaron 100g Tuńczyk 100g Trening (odrazu po treningu) 60g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chcial i zaczalem modyfikacji diety http://img826.imageshack.us/img826/2471/dieta20120813.png Dieta nie jest idealna, wobec tego mam pare pytan: 1. Czy moge oliwe z olwiek/ olej lniany pic lyzeczkami? Z tego co wiem powinno sie je przezuwac bo inaczej przeleca tylko przez organizm 2. Co mam zrobic z orzechami w ostatni posliku? Wrzucic je gdzies [...]
[...] awokado) 2. Jajka z frankfuterkami i warzywami(frankfuterka, jajo, awokado, papryka czerwona, pomidor) 3. Placki z batatow z boczkiem (bataty, boczek bez kosci, pomidor, olej koksowy) Nie jestem znawca ale wydaje mi soe dosc dziwne laczenie weglowodanow i tluszczow, zwlaszcza produkty takie jak boczek i frankfuterki ?? Czy moze ktps [...]
[...] + jedno cale jajko plus dwa białka dodatki (owoce,kakao gorzkie,wiórki kokosowe,maslo orzechowe , badz sam omlet) drugi , trzeci , czwarty posilek to 120g fileta z kurczaka+olej kokosowy 5g + ryz basmati 50g + warzywa kolacja odżywka białkowa plus orzechy włoskie czasami zamienniki (losos,makrela,jajecznica,twarog) białko 150g tłuszcze 46g [...]